平安是福，健康是金。健康长寿，是每个人的共同追求。然而，在曰常生活中、一些看似体弱多病者往往长寿，而那些看似强壮如牛的人却英年早逝。这正应了中国人的一句俗话：棒棒老硬没长寿，赖赖唧唧过百年。国外曾对百名年逾百岁老人进行调查，结果也是出人意料，长寿的往往是体弱多病者。
体弱多病者长寿有什么秘密呢?
人吃五谷杂粮，难免伤风感冒。虽然疾病是影响健康和长寿的重要因素，而生小病也能提高人体抵抗疾病的免疫力。如今，尽管医学科学已较为发达，但远不能解决所有问题，因此带病生存实属必然。
那些平时很少生病的健康人，因为从来没有体验过生病的痛苦，所以往往忽视了对身体的保养。相反，那些体弱多病的人因为失去了健康，所以往往对健康的渴求比那些健康的人要强烈的多。
健康入自认为身体不错而忽视体育锻炼；体弱多病者却更懂得生命在于运动的道理，针对自身体弱多病的实际情况，选择两三项简便易行的防病健身运动，持之以恒，常年坚持，耐心、恒心、毅力在这些人的身上显得更为突出。
健康人大多认为自己身体很棒，他们要么不动，要么喜欢激烈的运动，往往在不知不觉中使身体受伤。而体弱多病者由于他们的身体较弱，不会选择那些过于激烈的运动方式，并能做到动静结合，比较符合养生保健的要求。而且当他们尝到了锻炼得以治病健身的甜头后，往往在病愈后能更持久地坚持下去，直至由弱转强。
体弱多病者比健康人更加爱惜自己的身体，他们在生活中能做到“起居有节，饮食有度”。早睡早起，科学地安排作息时间，他们没有可以放纵的本钱，所以工作上不会开夜车、拼命干，总是有劳有逸，张弛有度；饮食上做到合理膳食，定时定量，更不会吸烟酗酒；依据四季变化，天气冷暖，增减衣服，防范在先；体弱多病的长寿者大多数都有自己科学的生活方式（上）
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